Труд - истинный стержень и основа режима
здоровой жизни человека. Существует
неправильное мнение о вредном действии труда
вызывающем якобы "износ" организма
чрезмерный расход сил и ресурсов,
преждевременное старение. Труд как физический,
так и умственный не только не вреден, но,
напротив, систематический, посильный и хорошо
организованный трудовой процесс чрезвычайно
благотворно влияет на нервную систему, сердце и
сосуды, костно-мышечный аппарат - на весь
организм человека. Постоянная тренировка в
процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет
тот, кто много и хорошо работает в течение всей
жизни. Напротив, безделье приводит к вялости
мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению
и преждевременному одряхлению.
В наблюдающихся случаях перенапряжения и
переутомления человека виновен не сам труд, а
неправильный режим труда. Нужно правильно и
умело распределять силы в время выполнения
работы как физической, так и умственной.
Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и
полезнее для здоровья работающих, чем смена
периодов простоя периодами напряженной, спешной
работы. Интересная и любимая работа выполняется
легко, без напряжения, не вызывает усталости и
утомления.
Освещение рабочего места должно быть
достаточным и Предпочтительнее локальный
источник света, например настольная лампа.
Выполнение заданий лучше начинать с самого
сложного. Это тренирует и укрепляет волю. Не
позволяет откладывать трудные дела с утра на
вечер, с вечера на утро, с сегодня на завтра и
вообще в долгий ящик.
Необходимым условием сохранения здоровья в
процессе труда является чередование работы и
отдыха. Отдых после работы вовсе не означает
состояния полного покоя. Лишь при очень большом
утомлении может идти речь о пассивном отдыхе.
Желательно чтобы характер отдыха был
противоположен характеру работы человека
(“контрастный” принцип построения отдыха).
Учащимся необходима в часы досуга определенная
физическая работа. Такое чередование физических
и умственных нагрузок полезно для здоровья.
Человек,
много времени проводящий в помещении, должен
хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем
воздухе. Городским жителям желательно отдыхать
вне помещения – на прогулках по городу и за
городом в парках, на стадионах, в турпоходах к
экскурсиях, за работой на садовых участках и т. п
